عادة سيئة تزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب

سارع بالدخول

عادة سيئة تزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب

أجرى فريق بحثي من جامعة "ساري" في بريطانيا دراسة شملت 550 طالباً جامعياً تتراوح أعمارهم بين 17 و28 عاماً، وطلب منهم استيفاء استبيانات بشأن أنماط النوم الخاصة بهم ومعدلات تناول الكحول ومدى تركيزهم الذهني ومستويات شعورهم بالقلق والاكتئاب.

عادة سيئة تزيد من احتمالات الإصابة بالاكتئاب

وأكدت الدراسة التي نشرها موقع "هيلث داي" المتخصّص في الأبحاث الصحية أن الطلاب الذين يبقوا مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل تتزايد لديهم أعراض القلق، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالاكتئاب.

كما وجد الباحثون أن النوم المتأخّر يقترن بعادات أخرى، مثل تناول معدلات أعلى من السكريات، وتراجع جودة النوم، وضعف التركيز مقارنةً بمن ينامون مبكراً في المساء، لافتين إلى أن هذه النتائج تنطوي على أهمية بالغة في ظل تزايد عدد البالغين الذين يعانون من مشاكل نفسية.

وأشار الباحثون أيضاً إلى ضرورة وضع استراتيجيات للتدخل للحدّ من مخاطر الإصابة بالاكتئاب لدى مَن ينامون متأخّرين في الليل، ويكون ذلك من خلال ممارسة تدريبات ذهنية معينة مثل اليوغا والتأمّل.

marwa mohmed

Add Comment

الجمال, الرشاقة والجمال, الصحة, الطب البديل, جمال المرأة, صحة المرأة, فوائد, لجمالك

الأحد، 2 أغسطس 2026

About Admin Lycoris

This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.